Sorgenfrei durch die Schwangerschaft bis hin zu einer sanften Geburt
(Aktuell findet kein Kurs statt. Neue Termine erfragen Sie bitte per Mail.)
Yoga und ausgewählte Beckenbodenübungen sind die perfekten Begleiter für Ihre Schwangerschaft. Sie sind ab der 14. Schwangerschaftswoche herzlich willkommen.
Sanfte Körperübungen aus dem Yoga – im Atemrhythmus ausgeführt – unterstützen Sie, beweglich und kraftvoll zu bleiben und beugen Rückenbeschwerden vor.
Durch das Einüben verschiedener Atemtechniken lernen Sie, Ihren Atem zu beeinflussen, um ihn während der Phase der Geburt hilfreich einzusetzen.
Über die Meditation und Körperreisen trainieren Sie Ihre Entspannungsfähigkeit, was Ihnen sowohl in der Schwangerschaft, als auch nach der Geburt gut tun wird.
Zusätzlich lernen Sie während des Kurses eine einfache Klopftechnik (MET) kennen. Durch leichtes Beklopfen bestimmter Akupunkturpunkte können Sie im Handumdrehen Ängste und Unsicherheiten aufzulösen, die Sie bezogen auf die Schwangerschaft, die Geburt oder die Zeit danach haben. Das Klopfen verschafft schnell große Erleichterung.
Eine Einzelbegleitung kann jederzeit und unabhängig von der Schwangerschaftswoche stattfinden. Hierbei erarbeite ich gemeinsam mit Ihnen ein individuelles Übungsprogramm, dass auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Das Übungsprogramm bekommen Sie anschließend mit, so dass Sie alles gut nachvollziehen und bequem zuhause weiter üben können.
Das Einzel-Coaching kann sowohl in Präsenz als auch online (ich schicke Ihnen einen entsprechenden Zoom-Link) vereinbart werden.
Mein Anliegen ist es, dass Sie Vertrauen in Ihren Körper und Ihren Atem entwickeln und sich voller Vorfreude dieser besonderen Zeit widmen können.
Wenn Sie Fragen haben, rufen Sie mich gern an oder schreiben mir eine Nachricht.